7 Masalah Kesehatan Pekerja Kantoran

Bekerja di dalam ruangan memang memiliki faktor risiko kecelakaan yang relatif lebih kecil dibanding bekerja di luar ruangan. Namun, ada beragam risiko penyakit yang mengancam. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang biasa terjadi pada pekerja kantoran:

  1. Sakit Kepala
    Salah satu masalah kesehatan paling umum yang dialami pekerja kantoran. Biasanya dipicu oleh stres yang dihadapi saat bekerja, terlalu lama berada di depan layar komputer, pola makan yang tidak sehat, melewatkan sarapan, atau karena postur tubuh yang tidak benar saat duduk di depan meja. Untuk mencegahnya, pastikan pola makan sehat dan duduklah dengan posisi punggung yang lurus. 
  2. Sakit Punggung
    Terlalu lama duduk saat bekerja dapat memberi tekanan yang tidak perlu pada bagian tubuh sehingga menyebabkan sakit punggung dan pinggul. Untuk mencegahnya, sebaiknya lakukan peregangan setiap satu jam sekali dan minumlah air putih sesuai anjuran kesehatan. 
  3. Gangguan Penglihatan
    Termasuk salah satu masalah kesehatan yang biasa dikeluhkan para pekerja kantoran. Hal ini disebabkan oleh terlalu lama menatap layar komputer. Selain dengan mengistirahatkan mata beberapa saat sebelum melanjutkan pekerjaan, Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat yang mengandung beta karoten demi indera penglihatan yang optimal. 
  4. Dehidrasi
    Saat sedang sibuk, Anda mungkin lupa untuk menghidrasi tubuh. Padahal, kebutuhan melembapkan tubuh adalah hal yang sangat penting. Jika tidak terpenuhi, maka tubuh akan terkena dehidrasi dan menyebabkan munculnya berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, tidak fokus, dan kelelahan. Untuk itu, minum air putih secara teratur dan konsumsi buah-buahan yang sarat kandungan air. 
  5. Carpal Tunnel Syndrome
    Masalah kesehatan yang satu ini banyak dialami oleh para pekerja kantoran karena terasa sakit pada bagian pergelangan tangan. Penyebab masalah kesehatan ini adalah karena melakukan gerakan berulang-ulang selama berjam-jam. Dalam kasus yang serius, Carpal Tunnel Syndrome dapat menyebabkan munculnya rasa kebas dan gatal di sekitar pergelangan tangan. Untuk menghindarinya, cobalah melakukan peregangan tangan di sela-sela jam kerja. 
  6. Ganguan Pencernaan
    Mungkin Anda sering melewatkan sarapan atau makan siang karena aktivitas yang terlalu sibuk. Padahal, hal itu dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti halnya sembelit atau nyeri lambung. Untuk mencegahnya, makanlah tepat waktu dan minum air putih secara teratur selama bekerja. 
  7. Obesitas
    Penelitian di Universitas Oxford menemukan bahwa salah satu penyebab obesitas adalah karena pola makan yang kurang sehat. Mayoritas pekerja kantoran tidak memiliki banyak waktu untuk membuat sendiri makanan sehat sehingga mereka lebih sering mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman rendah nutrisi yang dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Maka dari itu, ubah gaya hidup Anda dengan gaya hidup sehat BodyKey by Nutrilite: jaga pola makan, lakukan olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan lengkapi kebutuhan gizi!