Artikel Kesehatan

Makan Sembarangan Dampaknya Seram Banget!

Sekarang mungkin kamu mikir makan sembarangan adalah pilihan yang praktis. Namun dalam jangka panjang bakal bikin kamu menyesal sekali!

“Makan makanan sehat itu investasi untuk masa depan”

Dampak makan sembarangan

Nggak ada untungnya makan sembarangan. Malah akibatnya merugikan banget, seperti:

1. Kekurangan gizi

Banyak orang yang merasa udah makan banyak tapi ternyata kekurangan gizi. Itu karena makanan yang dikonsumsi kehilangan nutrisi.

2. Kegemukan

Obesitas meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, stroke, penyakit hati, infertilitas, dan sleep apnea.

3. Diabetes tipe 2

Makanan tak sehat yang kaya gula akan membuat lonjakan glukosa. Makin lama terjadi resistensi insulin, lalu dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2 (kencing manis).

4. Penyakit jantung

Makanan kaya sodium, lemak, dan kolesterol akan meningkatkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan trigliserida. Seiring waktu bisa meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit arteri koroner.

Komitmen dari sekarang!

Nah setelah lihat begitu seram dampak makan sembarangan, kamu masih mau makan makanan yang nggak sehat itu?

Yuk, mulai gali kesadaran pentingnya makan makanan yang sehat. Caranya:

  • Mulai berkomitmen pada diri sendiri.
  • Ingat baik-baik apa dampaknya makan makanan yang nggak sehat.
  • Jadikan pemicu semangatmu untuk mulai lembaran baru dengan makan hanya makanan yang sehat saja.

Langkah awal

Kalau kamu bingung langkah awalnya, coba penuhi kebutuhan protein harianmu terlebih dulu.

  • Caranya, tambahkan Hi Protein ke dalam sarapan/makan siang/makan malammu.
  • Cukup 1-2 sendok per hari, bisa dicampur dalam minuman dingin atau hangat atau ditaburkan pada buah-buahan, sereal atau yogurt.

Gampang, kan?