6 lembar roti gandum
2 batang pisang, diiris tipis
1 buah avocado ditipis memanjang
Selai coklat
Selai kacang
Bubuk flaxseeds
Biji buah labu (pumpkin kernels)
Biji bunga matahari ( sunflower seeds)

• Panggang semua bijirin di oven dengan suhu 200°C selama 10 menit. Dinginkan.
• Ambil roti, oleskan selai kacang diiringi selai coklat sesuai pola yang disukai.
• Tata irisan pisang dan avocado.
• Beri taburan bijirin dan bubuk flaxseeds.