Patin Panggang dan Bubur kembang Kol dan brokoli

Ikan Patin fillet
1 tangkai Kembang kol
1 butir kentang
1 tangkai Brokoli
100 ml susu murni
1 scoop nutrilite protein powder
Garam dan merica hitam
Ikan patin,di lumuri dengan garam dan merica hitam, diamkan sebentar kemudian panggang masing masing sisi 3 - 4 menit
Rebus brokoli selama 3 menit
Membuat Bubur kembang kol :
Rebus 5 menit kembang kol, kentang bersama susu cair
Tiriskan sebagian sisa susu rebusan, kemudian blender kembang kol, tambahkan protein powder, garam dan merica

Bagikan resep dan ajak teman untuk ikutan