Menu Sehat untuk Diet Rendah Lemak dan Karbohidrat

Menu diet diperlukan bukan hanya untuk menurunkan atau mengelola berat badan, tapi juga menjaga agar tubuh tetap ternutrisi dan terhindar dari berbagai penyakit. Dua tipe diet yang direkomendasikan adalah diet rendah lemak dan diet karbohidrat.

Diet Rendah Lemak

Diet rendah lemak diperlukan oleh kamu yang sering dan banyak mengonsumsi gorengan, daging-dagingan, jeroan, dan santan. Tipe diet ini juga direkomendasikan untuk kamu yang memiliki riwayat keluarga dengan kolestrol tinggi dan penyakit degeneratif, seperti jantung, fatty liver, dan stroke.

Untuk mengurangi risiko tersebut, sebaiknya kurangi konsumsi minyak, margarin, mentega, makanan yang digoreng, bersantan, dan tinggi lemak jenuh. Pilihlah lemak sehat seperti makanan kaya Omega-3 dan konsumsi suplemen yang mendukung pembakaran lemak dan membantu menurunkan kolestrol dari bahan alami ekstrak teh hijau.

Untuk diet rendah lemak yang optimal, cobalah menu diet berikut.

  • 1 cup nasi merah
  • 100 gram brokoli rebus
  • 1 butir telur rebus
  • 90 gram ikan kukus

Untuk mendukung diet rendah lemak, konsumsilah Nutrilite Green Trim yang telah teruji secara klinis dapat mengurangi berat badan dan lingkar perut, serta Nutrilite CLA 500 yang berfungsi membakar lemak dan membentuk otot.

Diet Rendah Karbohidrat

Diet rendah karbohidrat diperlukan oleh kamu yang sering dan banyak mengonsumsi nasi, pasta, dan makanan manis, seperti kue, biskuit, dll. Tipe diet ini juga direkomendasikan untuk kamu yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit diabetes.

Untuk mengurangi risiko tersebut, kurangi makanan manis, bertepung, dan minuman kemasan. PIlihlah karbohidrat tinggi serat seperti buah, sayur, nasi merah, dan gandum; dan konsumsilah suplemen penghambat penyerapan karbohidrat, seperti suplemen yang terbuat dari ekstrak white kidney bean.

Untuk diet rendah karbohidrat yang optimal, cobalah menu diet berikut.

  • ½ cup nasi merah
  • 125 gram tumis sayur
  • 1 butir telur goreng
  • 90 gram ayam panggang

Untuk mendukung diet rendah karbohidrat, konsumsilah Nutrilite Green Trim yang telah teruji secara klinis dapat mengurangi berat badan dan lingkar perut, serta Nutrilite Carb Blocker yang berfungsi membatasi karbohidrat.