Uncategorized

Protein Bar

Bahan:

3 cups Oatmeal (1080 Kkal)

1 cup Quinoa (688 Kkal)

2 scoop Nutrilite Hi Protein Chocolate (500 Kkal)

1 cup Kelapa Sangrai (283 Kkal)

1 cup Susu Non Fat (86 Kkal)

2 cup Dried Cranberries (373 Kkal)

1 cup Almond Sangrai (953 Kkal)

3 sdm selai kacang (759 Kkal)

1 cup kurma (1000 Kkal)

½ cup Dark Chocolate, dilelehkan (90 Kkal)

6 butir telur - ambil putihnya saja (126 Kkal)

Cara membuat:

1. Blender kasar kurma dan cranberries, sisihkan.

2. Campur semua bahan ke dalam loyang tahan panas yang sudah dilapisi aluminium foil dan diolesi minyak kelapa.

4. Panaskan oven dengan suhu 180° C, masukkan loyang berisi adonan.

5. Panggang selama 20 menit.

Sajian: 48 porsi

Kalori per sajian: 118 Kkal