Seberapa Banyak Vitamin C yang Aman Dikonsumsi?

Asupan harian vitamin C yang dianjurkan berbeda tergantung pada jenis kelamin dan umur. Takaran minimum laki-laki dewasa: 90mg, perempuan dewasa: 75mg, anak usia 9-13 tahun: 45 mg. Dan limit tertinggi perhari adalah 2000mg.

Kita bisa mendapatkan vitamin C dari berbagai sumber seperti buah jeruk, pepaya, stroberi, nanas, kembang kol, paprika dan sayur serta buah berwarna merah dan kuning lainnya. Satu buah jeruk ukuran sedang mengandung sekitar 75mg vitamin C.

Untuk memastikan asupan vitamin C setiap hari, NUTRILITE Bio C Plus, yang terbuat dari Ceri Acerola dan bioflavonoid dari kulit dan isi buah lemon. NUTRILITE Bio C Plus membantu pembentukan dan pemeliharaan kolagen, memelihara dinding pembuluh darah, membantu tubuh dalam penyerapan zat besi, membantu proses penawaran racun alkohol dan racun lainnya, mengandung antioksidan serta mempertahankan kadar tekanan darah serta kadar kolesterol.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *