Bagi sebagian orang, menjadikan olahraga sebagai rutinitas dan bagian dari gaya hidup sehat adalah hal yang sulit. Padahal, melakukan olahraga merupakan salah satu kunci menjaga berat badan ideal, lho. Buat kamu yang masih berjuang untuk menjadikan olahraga sebagai rutinitas, yuk intip tipsnya dari Nutrilite di sini!
Tentukan Tujuan yang Jelas
Setiap orang yang melakukan olahraga secara rutin tentunya memiliki motivasi serta tujuan sendiri yang dapat membuatnya tetap semangat. Nah, hal ini lah yang perlu kamu lakukan pertama kali untuk menciptakan rutinitas olahraga di kehidupanmu. Tetapkan motivasi serta tujuan yang jelas seperti memiliki tubuh ideal, menambah massa otot, dan sebagainya.
Setelah menetapkan tujuan, kamu bisa membuat rencana olahraga mulai dari frekuensi, jenis olahraga yang dilakukan, waktu olahraga, dan lainnya.
Mulai dengan Durasi yang Singkat
Saat memulai olahraga, banyak orang yang langsung melakukan olahraga berat dengan durasi yang cukup lama. Hal ini memang baik, namun, tidak jarang juga dapat ‘memangkas’ semua semangat sehingga olahraga yang dilakukan hanyalah dalam satu periode waktu saja akibat tubuh yang kelelahan.
Jika kamu baru memulai olahraga setelah jangka waktu yang lama, kamu bisa kok berolahraga dengan durasi yang singkat mulai dari 15 hingga 45 menit per hari. Seiring berjalannya waktu, tentu kekuatan serta ketahanan akan bertambah, di mana kamu bisa menambahkan durasi atau tingkat intensitas olahraga untuk meningkatkan kemampuan fisikmu.
Lakukan Olahraga yang Kamu Suka
Tidak ada yang lebih baik daripada melakukan hal yang kita sukai. Setuju kan, Sahabat Nutrilite? Hal ini juga sejalan dengan rutinitas olahraga yang ingin kamu ciptakan, nih.
Untuk membuatmu lebih semangat dan tidak mudah bosan, kamu bisa mengawali rutinitas olahragamu dengan melakukan jenis olahraga yang kamu suka. Gemar berenang, lompat tali, atau berlari di sekitar komplek rumah? Maka, lakukanlah! Kamu juga bisa lho mengkombinasikan beberapa jenis olahraga sekaligus. Misalnya, kamu mengawali hari dengan latihan angkat beban, lalu dilanjutkan dengan yoga untuk membuat otot-otot rileks dan lebih fleksibel. Bisa banget!
Jadikan Rutinitas
Sudah menentukan tujuan, memulai olahraga yang disukai dengan durasi yang singkat, selanjutnya adalah menjadikan hal sehat yang sudah kamu mulai sebagai rutinitas! Agar semangat kamu untuk olahraga tidak hilang dan tidak cepat bosan, kamu bisa berolahraga bersama keluarga atau teman sebelum beraktivitas. Kamu juga bisa mengenakan pakaian atau sepatu olahraga yang kamu sukai, atau memberikan penghargaan pada diri sendiri setelah olahraga dengan menu sarapan sehat yang lezat.
Well, itu dia beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidupmu! Kabar baiknya, kamu bisa #CommitToBeFit bersama Nutrilite agar makin semangat, nih. Simak penjelasannya di bawah, ya!
Yuk Hidup Sehat dan Ikutan Challenge Your Limit with BodyKey!
Menjalani hidup sehat tentunya akan lebih semangat dengan konsep “challenge/game” dan dilakukan bersama teman-teman, bukan? Nah, Nutrilite punya kabar baik nih, untuk kamu!
Untuk mengajak kamu hidup sehat bersama, Nutrilite menghadirkan “Challenge Your Limit with BodyKey by Nutrilite”, di mana kamu harus berkomitmen menjalani gaya hidup sehat selama 14 hari lengkap (periode: 17-30 Januari 2022) dengan berbagai tantangan di dalamnya!
Bagaimana cara ikutannya? Ikuti step-nya di bawah ini ya:
- Beli Nutrilite BodyKey formula baru (rasa apa saja) pada periode 3-14 Januari 2022
- Khusus untuk ABO Couple yang ingin berpartisipasi: bukti invoice/pembelian Nutrilite BodyKey harus dipisah
- Daftar di bit.ly/BKChallenge2022 (pendaftaran dibuka 14-16 Januari 2022)
- Setelah registrasi, catat user ID dan password untuk mengakses menu kalender dan 14 Hari BodyKey Challenge
- Jalani challenge dan kumpulkan poin sebanyak-banyaknya (challenge berjalan pada: 17-30 Januari 2022)
- Pastikan kamu mengikuti semua challenge untuk menjadi FINISHER
Mudah sekali bukan, Sahabat Nutrilite? Oh ya, setiap FINISHER yang menjalani challenge hingga selesai juga akan mendapatkan hadiah menarik dari Nutrilite, lho! Makanya, segera dapatkan Nutrilite BodyKey formula baru milikmu sekarang dan daftarkan diri untuk ikutan challenge-nya!
