Tahukah kamu? Kondisi obesitas pada tubuh kita bisa dipengaruhi oleh berbagai hal eksternal lho, salah satunya adalah stres yang dialami oleh diri kita. Baca artikel ini sampai habis untuk tau hubungan antara stres dan obesitas, serta cara mencegahnya, ya.
Alasan Stres Picu Obesitas
Menurut penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari University College London, Inggris, membuktikan bahwa terdapat peningkatan risiko obesitas akibat stres kronis yang dialami oleh seseorang. Riset ini dilakukan dengan meneliti kadar hormon kortisol (hormon pemberi rasa stres) pada orang-orang berusia 54 tahun ke atas. Nah, dari hasil analisis data, orang-orang yang memiliki kadar kortisol tinggi, juga memiliki lingkar pinggang serta indeks massa tubuh yang juga tinggi. Dari sinilah para peneliti menyimpulkan bahwa stres berkepanjangan dapat menambah risiko seseorang mengalami obesitas.
Mungkin, kamu bertanya-tanya apa hubungannya stres dengan obesitas? Well, saat stres, tubuh kita memproduksi hormon kortisol lebih banyak. Produksi kortisol yang berlebihan inilah yang dapat menstimulasi nafsu makan meningkat secara signifikan. Stres juga dinilai dapat membuat metabolisme seseorang menjadi lambat, sehingga proses pembakaran kalori pada tubuh berkurang.
Hindari Stres dengan Berbagai Cara Ini!
Lalu, bagaimana cara menghindari stres berlebih agar tidak hanya kesehatan mental terjaga, namun juga kesehatan fisik kita? Nutrilite telah merangkum beberapa rekomendasi kegiatan yang dapat kamu lakukan untuk mengelola stres dengan baik, di antaranya:
- Olahraga sekitar 20-60 menit selama 5x dalam seminggu. Selain dapat membakar lemak, berolahraga juga dapat menghasilkan hormon pemberi rasa bahagia yang dapat mengurangi stres.
- Menjaga pola tidur dengan beristirahat 7-9 jam setiap harinya. Hal ini penting kamu lakukan agar kamu bisa beraktivitas dengan semangat di keesokan harinya.
- Menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi dan memastikan nutrisi tubuh terpenuhi.
- Melakukan kegiatan/hobi yang positif dan disenangi.
- Menjaga pikiran tetap positif sehingga dapat menjalani hari dengan baik.
Oh ya, untuk mendukung gaya hidup sehat kamu dan bantu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, kamu juga bisa mendapatkan Paket BodyKey 30 Days, Sahabat Nutrilite! Paket ini terdiri dari 2 New BodyKey by Nutrilite, 1 Nutrilite Hi-Protein, 1 Nutrilite Double X, dan 1 produk Nutrilite tambahan yang bisa kamu pilih sesuai dengan tujuanmu yaitu Nutrilite GreenTrim, Nutrilite Carb Blocker, dan Nutrilite Hi-Fiber. Pembelian paket ini juga bisa menggunakan promo cicilan 0% lho, Sahabat Nutrilite.
Nah, itu dia beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk mengelola stres dengan baik. Tetap ingat, jika langkah-langkah sederhana di atas dirasa belum dapat membantu kamu untuk mengelola stres, kamu bisa berkonsultasi dengan yang ahli untuk menemukan metode pengobatan yang tepat. Last but not least, stay healthy Sahabat Nutrilite!
