Tidak hanya memberikan energi serta menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, mengonsumsi makanan bergizi dan kaya kolagen juga memiliki manfaat bagi kulit, lho. Di antaranya adalah menjaga kulit tetap kencang, lembap, dan memiliki proses regenerasi sel yang cepat sehingga tampak bercahaya dan terhindar dari hiperpigmentasi.
Yuk, simak beberapa makanan kaya kolagen yang dapat menjaga kesehatan kulitmu di sini!
1. Putih Telur
Putih telur memiliki beberapa manfaat yang dibutuhkan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan tentu saja kulit yang sehat. Contohnya, seperti kandungan protein yang tinggi yang dapat memenuhi sekitar 10% kebutuhan harian. Walaupun makanan ini tidak mengandung kandungan kolagen yang tinggi, namun makanan ini tinggi akan protein yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan kolagen.
2. Ikan
Ikan merupakan salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat seperti membantu memenuhi kebutuhan vitamin D dan juga mengandung kolagen yang tinggi. Selain itu, menurut beberapa ahli, kolagen yang ada dalam ikan merupakan salah satu sumber yang paling mudah untuk dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan sumber kolagen lainnya.
3. Daging Ayam
Buat kamu yang suka mengonsumsi daging ayam, ada berita baik lho. Karena ternyata, daging ayam memiliki kandungan kolagen yang tinggi. Tetapi perlu diperhatikan, tidak semua bagian dari daging ayam memiliki kandungan kolagen yang tinggi. Bagian ayam yang dipercaya memiliki kandungan kolagen tinggi adalah leher dan tulang muda.
4. Buah-buahan Sitrus
Buah-buahan sitrus seperti jeruk, grapefruit, lemon, dan jeruk merupakan sumber kolagen yang baik bagi tubuh. Buah-buahan ini memiliki peran dalam memproduksi pro-kolagen yang berfungsi sebagai prekursor tubuh untuk kolagen.
5. Sayuran Hijau
Mengonsumsi sayuran hijau secara teratur tidak hanya membantu untuk menjaga kesehatan tubuh tapi juga baik untuk kesehatan kulit karena kandungan kolagen yang ditemukan di dalamnya. Sayuran hijau seperti bayam, daun kale dan lainnya memiliki kandungan klorofil yang tinggi berfungsi untuk memicu produksi kolagen bagi kulit.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang dikenal tinggi akan protein. Sebagian besar makanan yang tinggi akan protein memiliki kandungan asam amino yang tinggi. Ini akan membantu dalam pembentukan kolagen dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan sebagai pengganti cemilan agar membantu mendapatkan kulit yang sehat.
7. Paprika
Tidak banyak orang yang mengetahui hal ini, tetapi paprika adalah salah satu makanan kaya akan kolagen. Selain itu, makanan ini juga dikenal bisa membantu mencegah penuaan dini dikarenakan kandungan vitamin C yang tinggi, capsaicin, dan sifat anti radangnya. Jadi untuk mendapatkan kulit yang sehat, kamu bisa menambahkan paprika ke dalam makanan kamu.
Yup, itu dia 7 makanan kaya kolagen yang bisa kamu konsumsi untuk kesehatan kulitmu. Mungkin kamu bertanya, “Adakah cara yang lebih simpel untuk mendapatkan kolagen?”, well the good news is, kamu bisa mengandalkan Nutrilite Mixed Collagen Drink! Apa itu?
Nutrilite Mixed Collagen Drink adalah produk terbaru dari Nutrilite, yang memiliki kandungan kombinasi peptida ganda untuk bantu menjaga kadar kolagen dalam tubuh. Minuman kolagen ini memiliki 3 fungsi yang bermanfaat bagi kulit, yaitu:
- Reactivate: berfungsi untuk merangsang sintesis kolagen serta meningkatkan sintesis Hyaluronic Acid (HA) di kulit.
- Restore: berfungsi untuk membantu mengurangi kerusakan kulit dan mendukung perbaikan sel antioksidan.
- Protect: berfungsi untuk membantu mencerahkan warna kulit dan melindungi kulit dari sinar UV dengan booster antioksidan.
Tidak hanya memiliki 3 manfaat bagi kulit, Nutrilite Mixed Collagen Drink juga diformulasikan dengan Bio Enzymatic Technology, yang memungkinkan kombinasi peptida ganda lebih mudah diserap oleh tubuh. Sehingga, kulit bisa mendapatkan manfaat kolagen yang lebih optimal.
Ingin mengenal Nutrilite Mixed Collagen Drink lebih dekat? Kunjungi siaran ulang peluncuran Nutrilite Mixed Collagen drink di sini untuk tau berbagai info menarik seputar kolagen!
