Libur telah tiba, saatnya bersenang-senang bersama keluarga! Namun, pastikan kamu lakukan hal di bawah ini agar berat badan tidak naik secara drastis usai liburan ya, Sahabat Nutrilite!
Jangan Lewatkan Sarapan
Berencana untuk berwisata bersama keluarga, pergi ke pantai, atau sekadar staycation saat liburan? Semua bisa kamu lakukan asal mengikuti protokol kesehatan dan tidak melewatkan sarapan! Selain dapat memberi energi pada tubuh untuk menjalani hari, sarapan sebelum beraktivitas juga akan memberikan rasa kenyang lebih lama pada perut sehingga menghindari kamu mengonsumsi makanan berlebih di siang hingga malam hari.
Pastikan sarapanmu memiliki nutrisi yang lengkap mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral, hingga serat, ya! Untuk membantu memenuhi kebutuhan proteinmu saat sarapan, kamu bisa tambahkan 2 scoop Nutrilite Hi-Protein pada menu sarapanmu atau diminum secara langsung. Kamu juga bisa mengkombinasikannya dengan produk Nutrilite lain yang sesuai dengan kebutuhan.
Tetap Lakukan Olahraga
Hayo, siapa Sahabat Nutrilite di sini yang selesai liburan menjadi malas melakukan olahraga secara rutin kembali? Jangan sampai ya, Sahabat Nutrilite! Pastikan tubuhmu tetap aktif dengan berolahraga sebanyak 2-5x dalam seminggu untuk membakar kalori, mencegah penyakit jantung, serta berat badan ideal tetap terjaga. Tidak perlu olahraga berat, kamu juga bisa kok lakukan olahraga intensitas rendah seperti yoga, pilates, jalan santai, dan lainnya.
Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Selain membuat tubuh terasa lemas dan kulit terlihat kusam, ternyata tubuh yang dehidrasi memiliki hubungan erat dengan penambahan berat badan lho, Sahabat Nutrilite! Hal ini dikarenakan tubuh yang dehidrasi dan kehausan dapat menciptakan rasa lapar palsu pada perut. Alih-alih mengonsumsi air yang cukup, bisa jadi kita akan memilih makanan tinggi kalori untuk menghilangkan rasa lapar palsu tersebut.
Nah, untuk mengatasinya, pastikan kamu mengonsumsi air putih yang cukup sebanyak 7-8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan berdasarkan massa tubuhmu. Bantu juga dengan konsumsi Nutrilite PhytoPowder yang segarnya lebih bernutrisi dan rendah kalori.
Imbangi dengan Makanan Kaya Serat
Pernah merasakan sembelit atau susah buang air besar saat atau sesudah liburan? Well, itu bisa jadi kamu kekurangan asupan serat, Sahabat Nutrilite. Saat berlibur, kita seringkali melupakan mengonsumsi buah-buahan serta sayuran yang cukup. Padahal keduanya cukup penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, serta serat tubuh kita.
Untuk mengatasinya, imbangi menu makananmu dengan sayur dan buah-buahan sehat, ya! Bantu juga penuhi kebutuhan vitamin dan mineral kamu dengan konsumsi Nutrilite Double X serta Nutrilite Hi-Fiber untuk bantu penuhi kebutuhan serat agar kesehatan pencernaan terjaga.
