Salah satu olahraga yang digemari orang-orang selama pandemi karena tidak bisa ke mana-mana ini faktanya memang memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh, lho! Tidak hanya bisa membantu kita mengatur pernapasan dan menenangkan pikiran, yoga juga bisa sekaligus membantu membakar lemak pada tubuh. Selengkapnya, intip langsung manfaat dari yoga di bawah ini, ya!
1. Mengurangi rasa nyeri punggung
Salah satu manfaat berolahraga yoga adalah mengurangi rasa nyeri punggung. Karena, gerakan dari olahraga ini kebanyakan bertumpu pada otot tangan, kaki, perut dan punggung sehingga bisa membantu melenturkan tubuh. Ada berbagai pilihan pose yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa nyeri di punggung seperti bridge, tree pose, standing yoga pose, dan masih banyak lagi.
2. Meningkatkan kebugaran
Manfaat kedua dari yoga adalah membantu meningkatkan kebugaran tubuh. Tidak hanya itu, gerakan yoga juga dapat membantu untuk memperbaiki postur tubuh dan menambah kekuatan tubuh. Hal ini karena perpaduan antara gerakan tubuh dan meditasi membantu mempengaruhi kondisi sel dalam tubuh sehingga membantu meningkatkan kebugaran.
3. Membakar lemak
Yup, manfaat ketiga dari yoga adalah membantu membakar lemak pada tubuh, Sahabat Nutrilite! Jika kamu sedang ingin menurunkan berat badan, olahraga ini bisa menjadi salah satu pilihan kamu. Kenapa? Karena, gerakan yoga dapat membantu membakar kalori dan cadangan lemak di tubuh. Kamu juga bisa mengkombinasikan dengan olahraga lainnya seperti berjalan kaki, lari dan olahraga aerobik lainnya untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
4. Merelaksasi pikiran & pernapasan
Selanjutnya, yoga dapat membantu merelaksasi pikiran dan pernapasan. Seperti yang sudah disebutkan di atas, yoga merupakan olahraga yang memadukan olah tubuh dan meditasi. Dengan begitu, yoga dapat membantu mengurangi hormon stress sehingga pikiran akan lebih rileks. Lalu, beberapa gerakan yoga juga bisa membantu kamu untuk melancarkan pernapasan sehingga daya tahan tubuh serta kinerja hingga kesehatan jantung juga akan ikut terjaga.
5. Melancarkan peredaran darah
Setelah otot menjadi semakin lentur dan pernapasan juga menjadi lancar, salah satu manfaat yoga lainnya adalah membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Dengan peredaran darah yang lancar, metabolisme tubuh akan menjadi lebih baik dan akan membantu kamu agar terhindar dari penyakit.
6. Memperbaiki kualitas tubuh
Manfaat yoga yang ke enam, olahraga yang satu ini bisa membantu kamu untuk meningkatkan kualitas tidur. Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas akan membantu kamu untuk mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan penyakit obesitas sehingga kualitas tubuh kamu juga akan ikut meningkat.
7. Meredakan stress & kecemasan
Last but not least, jika kamu sedang banyak pikiran dan sering merasa cemas, melakukan olahraga apa pun bisa membantu kamu untuk meredakan stress dan kecemasan. Dan salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan adalah yoga. Kombinasi olah tubuh dan meditasi membantu mengurangi tingkat stress, di mana hasilnya rasa gelisah akan lebih berkurang dan bisa membantu memperbaiki mood seseorang.
Itu dia 7 manfaat yoga untuk kesehatan tubuh yang bisa kamu peroleh, Sahabat Nutrilite! Oh iya, selain yoga, ada juga beberapa olahraga ringan lainnya yang bisa kamu lakukan di rumah. Dan sebaiknya selain berolahraga, kamu juga memenuhi nutrisi harianmu dengan mengonsumsi makanan bergizi dan penuh nutrisi. Kamu juga bisa bantu melengkapinya dengan produk Nutrilite seperti Nutrilite BodyKey dan Nutrilite Hi-Fiber untuk bantu menjaga fungsi saluran pencernaan, Nutrilite Hi-Protein untuk bantu penuhi kebutuhan protein tubuh, serta produk Nutrilite lainnya untuk menjaga stamina agar tubuh tetap fit!
