Mudah tergoda makanan lezat berkalori tinggi? Sebelum diet berantakan, yuk ketahui cara efektif untuk menolaknya.
Diet memang tidak semudah yang dibayangkan. Ada saja cobaannya, mulai dari godaan makanan tinggi kalori yang enak hingga perut keroncongan. Tetap menjaga motivasi saat diet adalah hal yang sangat penting. Berikut ini kiatnya:
1. Tetapkan Tujuan Yang Realistis
Tujuan yang terlalu tinggi akan membuat kamu patah semangat. Sebaliknya, tetapkan tujuan yang realistis, sehingga akan ada kepuasan tersendiri ketika berhasil mencapainya.
2. Ubah Gaya Hidup Secara Perlahan Namun Pasti
Keberhasilan diet akan terwujud jika kamu mengubah pola hidup secara menyeluruh. Tidak ada penurunan berat badan yang terjadi secara instan. Percayalah bahwa penurunan berat badan yang perlahan akan memberikan berat badan ideal yang lebih bertahan lama dan lebih sehat.
3. Jangan Membiasakan Diri Untuk “Cheating Day”
Kebanyakan orang yang menjalani diet selalu menjadikan “cheating day” sebagai alasan untuk menghentikan diet sejenak. Hal ini berbahaya karena akan membuat kamu menjadi tidak disiplin menjalani diet.
4. Temukan Teman Yang Memilki Misi Dan Visi Yang Serupa
Sulit untuk mengubah pola hidup jika menjalaninya sendirian. Temukan orang lain dengan tujuan yang sama, sehingga kamu akan mendapatkan dukungan penuh dan makin semangat menjalankan program diet.
5. Berikan Hadiah Pada Diri Sendiri
Diet bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan secara konsisten. Berikan sebuah penghargaan atas kerja keras jika berhasil mencapai sesuatu. Berikan reward celana atau sepatu baru, hair and body treatment, atau hal-hal menyenangkan lainya yang tidak berhubungan dengan makanan.
