Partikel-partikel kecil penyebab polusi ini memiliki efek yang berbahaya. Lindungi diri kamu mulai sekarang.
Polutan bisa masuk ke dalam tubuh dalam bentuk gas, seperti nitrogen dioksida, sulfur, karbon monoksida, dan lain sebagainya. Polutan tak hanya menyebabkan penuaan dini saja, namun juga bisa menyebabkan berbagai penyakit, seperti gangguan sistem pernapasan dan kardiovaskular. Untuk menghindari bahaya polutan, lakukan langkah-langkah berikut.
1. Perbaiki Kualitas Udara
Biarkan udara segar masuk ke dalam ruangan sesering mungkin dan bersihkan ruangan secara teratur untuk membantu mengurangi polutan. Selain itu, simpanlah tanaman di sudut ruangan untuk meningkatkan jumlah oksigen di dalam ruangan.
2. Cerdas Memilih Alat Transportasi
Di Eropa, 45% zat pembentuk ozon dan 38% polutan berasal dari transportasi. Oleh sebab itu, solusi terbaik untuk mengurangi polusi adalah dengan menggunakan alat transportasi umum. Jika jaraknya dekat, gunakan sepeda atau berjalan kaki.
3. Menghemat Listrik
Hindari meninggalkan perangkat elektronik seperti TV atau komputer dalam kondisi menyala. Mematikan seluruh perangkat elektronik saat tidak digunakan dapat menghemat sekitar 10% penggunaan listrik. Semakin sedikit penggunaan listrik, semakin sedikit pula polutan yang dihasilkan.
4. Gunakan Pembersih Dan Pelembap Kulit
Bersihkan kulit wajah dan tubuh secara teratur dengan menggunakan sabun pembersih yang ramah lingkungan. Setelah itu, gunakan pelembap yang berfungsi memberi dukungan antioksidan, membantu menghidrasi kulit, serta menghalangi masuknya polutan ke dalam pori-pori.
5. Pastikan Tubuh Terhidrasi
Minum air yang cukup dapat membantu menghidrasi tubuh agar tidak mudah terserang penyakit akibat polutan yang masuk ke dalam tubuh. Konsumsi juga buah-buahan yang mengandung kadar air tinggi agar tubuh tetap terhidrasi.
6. Konsumsilah Makanan Kaya Antioksidan
Antioksidan sangat baik untuk menangkal radikal bebas dan menunjang kesehatan kulit dari dalam. Kamu bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan yang kaya nutrisi dan antioksidan untuk membantu proses detoksifikasi.
7. Konsumsi Suplemen
Kamu juga dapat mengonsumsi suplemen yang mengandung Vitamin C, fitonutrisi, dan antioksidan untuk memelihara daya tahan tubuh dari berbagai serangan polutan.
