Malas olahraga? Setelah tahu manfaatnya, dijamin kamu bakalan merasa menyesal selama ini malas berolahraga.
Siapa, sih, yang tidak ingin sehat? Apalagi bisa sehat terus sampai tua. Jika sehat, kamu bisa melakukan aktivitas apa saja, meraih impian setinggi-tingginya. Apalagi di masa tua pasti tubuh gampang banget sakit. Sayangnya, ini tidak akan terjadi kalau kamu malas olahraga.
“Menabung” Sehat, Yuk
Menjadi sehat hingga lanjut usia bukanlah hal yang terjadi secara instan, namun merupakan suatu proses panjang yang idealnya dimulai sejak usia muda. Salah satu aspek penting untuk menunjang proses ini adalah dengan olahraga rutin dan menjadi aktif!
Manfaat olahraga rutin terhadap kesehatan sudah tidak diragukan lagi, beberapa diantaranya sebagai berikut:
⦁ Meningkatkan fungsi dan efisiensi sistem jantung dan pembuluh darah serta sistem pernapasan.
⦁ Menurunkan tekanan darah dan denyut jantung.
⦁ Mengontrol status metabolik.
⦁ Meningkatkan kekuatan otot, ketahanan dan fleksibilitas.
⦁ Memperbaiki fungsi kognitif dan mental, dll
Bahaya Kurang Olahraga
⦁ Meningkatkan risiko penyakit jantung seperti serangan jantung dan kematian mendadak.
⦁ Peningkatan kemungkinan terkena penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi)
⦁ Risiko terkena penyakit metabolik seperti penyakit diabetes (kadar gula darah tinggi), kadar kolesterol HDL yang rendah, obesitas (berat badan sangat berlebih).
⦁ Kehilangan massa otot dan meningkatkan risiko osteoporosis.
⦁ Kesehatan mental yang rendah, mudah lupa, hingga terjadinya depresi dan ansietas (kecemasan).
Nah, buang rasa malas, segera berolahraga dengan benar, reguler, dan terukur (tidak sembarangan olahraga, terutama bagi penderita penyakit tertentu) agar memperoleh manfaat terbaik dari olahraga dan menurunkan risiko cedera.
Barengi juga dengan gaya hidup sehat lain (misalnya mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, tidak merokok, menjaga berat badan normal, memeriksakan kesehatan rutin, dsb) maka masa tua yang berkualitas sudah ada di genggaman!
Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Sehat nutrilite.co.id di laman website nutrilite.co.id
