Tahukah kamu, Gwyneth Paltrow (46) yang terlihat sehat dan cantik ternyata pernah didiagnosa osteopenia, yaitu penurunan kepadatan tulang yang merupakan gejala awal osteoporosis.
Jika tidak segera ditangani bisa makin parah dan berkembang menjadi osteoporosis. Jangan sampai terjadi, deh. Mulai sekarang, sadar kalsium, yuk, plus Vitamin D yang membantu penyerapan kalsium agar tulang kuat.
Ini caranya:
1. Makan makanan tinggi kalsium
Perkaya menu harianmu dengan makanan berkalsium tinggi seperti Edamame, susu, sayuran berwarna hijau gelap, dan yogurt.
2. Mandi matahari
Sempatkan terekspos sinar matahari di pagi hari yang masih kaya Vitamin D selama 10 sampai 15 menit. Lakukan minimal tiga kali seminggu untuk memproduksi jumlah vitamin D yang diperlukan tubuh.
3. Jaga asupan harianmu
Selain menjaga asupan kalsium dan Vitamin D dari makanan, kamu juga bisa minum Nutrilite™ Cal Mag D setiap hari. Suplemen tinggi kalsium, magnesium dan vitamin D yang bisa membantu mencukupi kebutuhan kalsium serta vitamin D harian agar tulang dan gigi tetap sehat dan kuat.
