Mencegah tentu lebih baik ketimbang mengobati. Sebelum sakit, mendingan jaga kesehatan dari sekarang.
Memelihara kesehatan tentu lebih murah dan mudah dilakukan ketimbang mengobati. Sayangnya, banyak yang tidak peduli tentang kesehatan sampai terserang penyakit. Padahal, banyak cara praktis yang dapat dilakukan untuk memelihara kesehatan, seperti:
1. Perbanyak Minum Air Putih
Biasakan ntuk membawa botol air putih ke manapun kamu pergi. Air putih membuat tubuh terhidrasi dengan baik, kulit bercahaya, dan berenergi. Jumlah konsumsi air putih yang direkomendasikan per hari adalah 1.5 liter.
2. Tidur Yang Cukup
Tidur sangat penting agar organ-organ tubuh juga beristirahat setelah bekerja seharian penuh. Jadi, cukupi waktu tidur sebanyak delapan jam per hari, agar kekebalan tubuh meningkat dan kesehatan terjaga.
3. Olahraga/Aktivitas Fisik
Mulailah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya secara rutin. Jika tidak terbiasa berolahraga, luangkan waktu untuk berjalan memutari area kantor selama setengah jam. Gerakan yang konstan membuat sirkulasi darah dan oksigen di dalam tubuh menjadi lancar, sehingga akan merasa segar seketika.
4. Menjaga Pola Makan
Sudah banyak penelitian yang menjelaskan bahwa jika bisa mengontrol asupan makanan, maka pasti bisa mencegah beberapa penyakit seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung.
5. Lakukan Medical Checkup
Kapan terakhir kali kamu melakukan medical checkup atau pemeriksaan kesehatan? Aktif memantau kondisi kesehatan akan membantumu menangkal penyakit yang menyerang.
6. Selalu Berpikir Positif
Penelitian menunjukkan bahwa pikiran positif dapat membantu mempertahankan kekebalan tubuh. Yuk, mulai hilangkan pikiran-pikiran negatif dan coba untuk tetap fokus pada hal-hal yang positif.
