Hunting makanan untuk berbuka memang seru. Tapi, bikin kalap dan berat badan naik dengan sukses karena biasanya berkalori tinggi.
Tahukah kamu apa yang dianjurkan dalam Islam sebagai menu berbuka terbaik dan tentu saja sehat? Ternyata sangat sederhana sekali, yaitu buah kurma segar (bukan manisan) dan air putih.
Berbukalah Dengan Kurma Segar
Buah kurma segar memiliki kandungan gizi yang unik, di antaranya:
⦁ Potasium yang tinggi (lebih banyak dari pisang), yang merupakan sumber mineral serta mengandung campuran karbohidrat istimewa yang mempercepat hidrasi.
⦁ Glukosa dan fruktosa untuk energi jangka pendek dan jangka panjang, nutrisi beta D-glukan yang bisa menyerap serta dan menambah rasa kenyang serta menjaga kesehatan organ pencernaan.Intinya, kalau kamu berbuka dengan kurma dan air, dengan cepat tubuhmu akan terhidrasi kembali dibandingkan hanya dengan minum air saja.
Tips
⦁ Menu berbuka lain yang dianjurkan adalah protein yang berkualitas serta banyak minum air putih.
⦁ Jika kamu ingin berolahraga setelah berbuka, dianjurkan untuk makan tiga buah kurma, dan makan setelah 1-1,5 jam sesudahnya.
⦁ Jika kamu ingin berolahraga atau taraweh, kamu bisa minum protein shake sebelum dan sesudahnya. Untuk tambahan asupan protein, kamu bisa mengonsumsi NutriliteTM Hi-Protein Berry-Flavoured saat sahur dan berbuka. Dengan rasa berry yang enak banget, menyediakan protein berkualitas tinggi yang berasal dari sumber protein susu dan kacang kedelai serta diperkaya dengan kalsium dan vitamin C.
