Tahukah Sahabat Nutrilite? Menjalani hidup sehat bukanlah sekedar tren, namun juga sebuah lifestyle yang perlu kita lakukan setiap harinya. Karena dengan menjalani pola hidup sehat, tubuh dapat memiliki imunitas yang kuat, berat badan yang ideal, hingga terhindar dari berbagai penyakit. Lantas, apa saja langkah untuk mencapai pola hidup sehat tersebut? Caranya mudah, yuk lakukan tips di bawah ini untuk mulai #CommitToBeFit bersama Nutrilite!
Konsumsi Makanan Penuh Nutrisi
Salah satu kunci memiliki pola hidup sehat adalah memastikan nutrisi yang diperlukan tubuh terpenuhi. Contohnya, berbagai macam zat gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan juga mineral yang didapatkan dari makanan sehat. Sebaliknya, hindari pula makanan berlemak tinggi yang dapat menyebabkan penimbunan kolesterol, serta makanan dan minuman tinggi gula. Agar tetap sehat, jangan lupa juga konsumsi sayur-mayur dan buah-buahan, ya!
Olahraga Secara Teratur
Kebanyakan orang hanya melakukan olahraga jika dirasa perlu mengurangi berat badan. Padahal, menjaga tubuh tetap aktif setiap harinya dengan berolahraga sangatlah penting untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah dan insulin, mengurangi tingkat stres, dan meminimalisir banyak penyakit kronis.
Untuk memulainya, kamu tidak perlu berolahraga sekeras atlet atau pergi ke gym setiap hari, kok! Mulailah dengan yang ringan terlebih dahulu seperti berjalan 10.000 langkah, berlari sejauh 2km, atau melakukan aerobik, yoga, pilates, dan olahraga low impact lainnya selama 10 menit. Meskipun terlihat kecil, namun dengan melakukannya secara rutin kamu telah turut menjaga kesehatanmu dengan tetap aktif bergerak.
Manajemen Stress dengan Baik
Tahukah kamu bahwa pikiran negatif serta stress yang berlebihan dapat berakibat pada kesehatan? Ketika pikiran merasakan stress yang berlebih, metabolisme di dalam tubuh dapat terganggu, energi yang terkuras serta fokus yang terganggu, hingga risiko penyakit seperti jantung dan asam lambung.
Untuk manajemen stress dengan baik, pastikan kamu tetap melakukan hal-hal yang menyenangkan di tengah sibuknya pekerjaan, menjaga tubuh tetap aktif, serta bersosialisasi dengan keluarga atau teman untuk meningkatkan hormon endorfin (hormon pemberi rasa bahagia di dalam tubuh).
Perhatikan Jam Tidur
Hayo, siapa Sahabat Nutrilite di sini yang sering begadang hingga memiliki waktu tidur yang kurang? Untuk memiliki pola hidup sehat, pastikan kamu mengontrol waktu tidurmu dengan baik. Kenapa? Tidak hanya merasa lelah, kurangnya waktu tidur bisa memicu berbagai masalah kesehatan mental atau pun fisik, seperti mudah bad mood atau meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronis.
Banyak cara untuk meningkatkan kualitas tidur kamu, mulai dari lakukan sarapan penuh nutrisi setiap hari, membuat jadwal tidur sesuai dengan kebutuhan tidur dan jadwal harian, hingga menghindari bermain gadget sebelum tidur.
Kontrol Berat Badan Ideal
Mengontrol berat badan ideal seringkali diasosiasikan dengan penurunan berat badan dan obesitas. Padahal, mengontrol berat badan lebih dari itu, lho! Menjaga berat badan tetap ideal dengan mengonsumsi makanan bergizi dan tetap aktif merupakan salah satu tujuan penting dari memiliki gaya hidup sehat. Karena dengan memiliki berat badan ideal, tubuh dapat tetap aktif, bertenaga, dan terhindar dari berbagai penyakit. Plus, membuat kita lebih percaya diri juga!
Yup, itu dia Sahabat Nutrilite beberapa langkah untuk memiliki pola hidup sehat. Selain menerapkan rutinitas di atas, kamu juga bisa mendukung pola hidup sehatmu dengan konsumsi Nutrilite, lho! Nutrilite hadir sebagai suplemen yang alami, aman, dan efektif untuk mendukung kebutuhan nutrisi harianmu demi mencapai gaya hidup sehat. Nah, salah satunya adalah Nutrilite NEW BodyKey, minuman lezat untuk bantu penuhi nutrisi harianmu yang praktis dan mudah dibawa ke manapun. Tertarik untuk ketahui Nutrilite NEW BodyKey lebih lanjut? Ikuti acara peluncurannya pada tanggal 8 Januari 2022 nanti.
