Tidak ingin kelihatan tua dan pikun sebelum waktunya? Makanya, cukupi kebutuhan Omega-3 mu dari sekarang!
Seiring bertambahnya usia, tubuh semakin rentan terhadap berbagai penyakit. Gangguan kognitif merupakan salah satu gejala penuaan yang sering terjadi pada orang dewasa dan lansia. Nah, kamu perlu Asam lemak Omega-3 merupakan zat yang berperan penting dalam melindungi fungsi otak dari gangguan kognitif terkait penuaan.
Pentingnya Omega-3
⦁ Pada orang dewasa, asupan Omega-3 yang memadai berperan penting dalam menjaga fungsi otak secara optimal, mencegah depresi, dan menjadikan otak senantiasa sehat seiring bertambahnya usia.
⦁ Omega-3 dapat membantu mencegah penyakit demensia dan alzheimer, serta nyeri otot dan sendi yang sering terjadi pada usia lanjut. Hal ini dibuktikan dengan hasil studi suplementasi DHA dan EPA pada remaja dan dewasa usia 18-45 tahun berpengaruh terhadap perbaikan kondisi memori pada otak di kemudian hari. Suplementasi DHA yang dilakukan selama 12 minggu juga terbukti memperbaiki aliran darah ke otak, sedangkan suplementasi EPA berperan penting dalam mengurangi gejala nyeri akibat otot dan sendi yang kaku.
⦁ Asam lemak Omega-3 juga memengaruhi sistem metabolisme neurotransmitter yang berhubungan dengan mood seperti serotonin dan dopamin, serta efek anti inflamasi DHA dan EPA yang berkontribusi mengurangi gejala depresi.
Bisa Cegah Parkinson!
Berdasarkan studi terbaru yang dikemukakan oleh ahli gizi keluarga tersertifikasi Dr. Fuhrman, ditemukan bahwa kadar Omega-3 yang tinggi dalam darah berpengaruh terhadap volume otak yang lebih besar pada orang dewasa. Artinya, asupan DHA dan EPA yang tinggi dapat membantu mencegah penyusutan otak seiring bertambahnya usia.
Sementara itu, penelitian lain yang juga dikemukakan oleh Dr. Fuhrman menunjukkan bahwa mempertahankan Omega-3 yang cukup sejak muda merupakan tindakan yang efektif dalam mencegah penyakit parkinson pada usia lanjut. Dalam penelitian tersebut, diketahui bahwa orang-orang yang terserang penyakit parkinson mengalami kekurangan DHA. Lebih lanjut lagi, manfaat Omega-3 lainnya bagi orang dewasa dan lansia adalah menyehatkan kadar trigliserida dalam darah sehingga mencegah penyakit kardiovaskuler (degeneratif).
