Ternyata ada faktor lain yang bikin berat badan naik, selain makanan. Apa saja itu?
1. Faktor Genetik
Genetik merupakan faktor penyebab peningkatan berat badan yang tidak dapat diubah atau dihilangkan. Jika orangtuamu mudah mengalami peningkatan berat badan, maka kamu pun akan berisiko mengalami hal yang sama. Mulailah jalankan diet seimbang untuk mengontrolnya.
2. Perubahan Hormon
Wanita yang sudah memasuki masa menopause memilki ketidakseimbangan hormon, yakni dengan menurunnya kadar hormon estrogen. Hormon estrogen ini berperan dalam mengontrol berat badan.
3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam
Jika kamu mengonsumsi banyak makanan asin namun tidak disertai dengan olahraga yang cukup di hari yang sama, maka akan terjadi peningkatan berat badan. Hal ini disebabkan oleh retensi air (akumulasi cairan di dalam tubuh), yang jika berlebihan dapat mengakibatkan pembengkakan di daerah perut, kaki, tumit, dan wajah.
4. Obat
Beberapa obat dapat meningkatkan berat badan, seperti antihistamin, obat steroid, obat untuk mengatasi gangguan bipolar dan kejang (asam valproate), serta obat diabetes.
5. Penyakit
Ada beberapa penyakit yang dapat meningkatkan berat badan, seperti hipotiroidisme dan sindrom cushing. Penyakit hipotiroidisme memiliki gejala meningkatnya berat badan yang disertai pembengkakan di sekitar leher. Sedangkan sindrom cushing disebabkan oleh meningkatnya hormon kortisol dalan jangka waktu yang lama.
6. Pemanis Buatan
Pemanis buatan yang terdapat di makanan dan minuman yang dijual bebas di pasaran memiliki peranan dalam meningkatkan berat badan.
7. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin di dalam tubuh. Hormon ghrelin ini berfungsi untuk merangsang nafsu makan. Tak heran jika kamu sering merasa lapar jika kurang tidur.
8. Stres Dan Depresi
Gangguan stres dan depresi secara tidak langsung dapat memicu peningkatan berat badan. Karena saat stres, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol. Hormon kortisol dalam kadar yang tinggi dapat memicu rasa lapar.
