Tak hanya persiapan materi saja, untuk menunaikan ibadah haji diperlukan badan dengan stamina yang prima.
Momen ibadah haji memang sangat ditunggu-tunggu. Kadang-kadang saking senangnya, sampai lupa menyiapkan stamina. Padahal perubahan cuaca dan medan yang berat membutuhkan persiapan fisik yang prima. Wajar saja tak sedikit selama di Mekah hingga pulang malah jatuh sakit. Sayang sekali, bukan?
Apa saja yang bisa kamu persiapkan untuk meningkatkan daya tahan serta stamina tubuh?
1. Olahraga Teratur
Bangun serta jalan pagi, mungkin sudah biasa kamu lakukan. Tapi, menjelang keberangkatan, coba untuk mempersering kegiatan jalan atau lari pagimu. Semakin jauh jarak yang bisa kamu tempuh, semakin baik.
2. Hadapi Matahari
Ekstrimnya cuaca di daratan Saudi Arabia bisa dua kali lipat panas di Indonesia. Biasakan diri dengan cara melakukan aktivitas di bawah terik matahari, seperti berolahraga. Jangan lupa lindungi kulit dengan tabir surya.
3. Jaga Asupan Makan
Satu hal yang nggak kalah penting, adalah memilih asupan makanan yang tepat serta sesuai dengan kebutuhan tubuh. Perbanyak minum air putih, makan sayur serta buah. Agar kamu nggak kekurangan vitamin, terutama vitamin C. Vitamin C ini penting karena bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, mempertahankan kadar tekanan darah serta kolesterol. Penting banget, kan untuk ibadah Haji nanti?
