Siapa yang tidak berseri-seri dipuji awet muda? Dengan mengubah gaya hidup, ternyata kamu bisa nampak lebih muda ketimbang umur yang sebenarnya, lho!
Vitamin C
Merupakan zat gizi yang berperan penting dalam pembentukan kolagen, sebuah protein yang bertanggung jawab atas kekenyalan dan kekencangan kulit. Mengonsumsi vitamin C yang cukup akan meminimalkan munculnya kerutan.
Tidak Merokok
Rokok menghasilkan oksidan yang merusak pembuluh darah kapiler yang memberi nutrisi kepada kulit, dan menghasilkan enzim tertentu yang merusak kolagen lebih cepat. Oleh karena itu, perokok umumnya tampak terlihat lebih tua daripada usia sebenarnya.
Hindari Paparan Sinar UV Matahari
Ultraviolet dari sinar matahari berperan penting sebagai penyebab penuaan dini pada kulit. Usahakan untuk menghindari sinar matahari antara pukul sembilan pagi hingga tiga sore, dan selalu kenakan krim tabir surya pada kulit.
Retinol
Retinol, yang merupakan turunan vitamin A, dapat digunakan sebagai krim malam untuk membantu meremajakan kulit. Retinol umumnya dapat dibeli secara bebas, namun konsultasikan dengan dokter kulit tentang dosis yang tepat.
Kurangi Gula
Selain berbahaya bagi kesehatan secara umum, gula juga dapat mempercepat proses penuaan pada kulit dan menyebabkan keriput.
Pengelupasan
Lakukan pengelupasan ringan dengan sabun atau scrub untuk mengelupas kulit mati seminggu sekali, sehingga lapisan kulit baru dapat muncul dengan baik.
Antioksidan
Antioksidan dapat membantu memerangi radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini pada kulit. Antioksidan bisa didapatkan dari makanan seperti buah beri, teh hijau, tomat, bayam, dan markisa.
Air Putih
Air berfungsi untuk mempertahankan kelembapan alami. Kulit yang kering dan dehidrasi akan lebih cepat tampak keriput. Cukupi kebutuhan air harian dengan meminum setidaknya delapan gelas air putih dalam sehari.
Olahraga
Olahraga rutin dapat memperlancar sirkulasi dan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Kulit akan tampak lebih sehat, bercahaya, dan awet muda jika Anda rutin berolahraga.
