Tahu tidak, ternyata sarapan yang seimbang dan sehat dengan banyak serat, protein, dan nutrisi dapat mempengaruhi tingkat energi dan mood kamu seharian.
Pastikan kamu setiap pagi sarapan dengan menu yang mengandung nutrisi untuk memberimu energi agar terlihat aktif sepanjang hari. Di antaranya harus sarat multivitamin dan mineral serta kandungan gizi berikuti:
⦁ Protein, menyediakan asam amino penting. Asam ini terdapat dalam setiap sel dan berfungsi sebagai pembangun tubuh kita.
⦁ B Complex, membantu melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, dan protein.
⦁ Coenzyme Q10, menyediakan dan mempertahankan energi yang diperoleh dari makanan.
⦁ Kalsium, adalah komponen utama dalam tulang. Kalsium membantu membangun tulang dan gigi yang lebih kuat.
⦁ Magnesium, penting untuk mempertahankan sel yang sehat dan fungsi ginjal yang normal.
⦁ Vitamin E, adalah nutrisi penting yang berfungsi sebagai antioksidan penting.
Pilihan makanan sehat dengan porsi seimbang antara karbohidrat, protein berkualitas tinggi, dan lemak memegang peranan penting dalam menjaga berat badan yang sehat. Kondisi ini secara langsung mempengaruhi tingkat energimu dapat memilih makanan pengganti untuk menyeimbangkan asupan makanan sehingga tetap bisa makan.
