Memiliki berat badan dan bentuk tubuh ideal jelas menjadi idaman setiap orang. Tidak hanya alasan estetika semata, memiliki berat badan ideal juga memiliki banyak fungsi bagi kesehatan, Sahabat Nutrilite. Tapi sayangnya, beberapa orang cenderung melakukan diet yang tidak sehat untuk mencapai berat badan ideal, yang justru akan merugikan kesehatan pada tubuh sehingga dapat menimbulkan berbagai penyakit. Daripada salah langkah, yuk simak tips diet sehat yang bisa kamu lakukan pada artikel ini.
1. Pilih Jenis Diet yang Sesuai
Yang pertama kali perlu dilakukan sebelum melakukan diet sehat, kamu perlu menentukan jenis diet yang sesuai dengan tubuhmu. Karena setiap tubuh pasti memiliki preferensi sendiri ketika ingin diet sehat. Perlu diketahui, diet tersendiri memiliki banyak jenis yang berbeda seperti diet keto, intermittent fasting, diet OCD, dan lainnya. Untuk menemukan jenis diet yang tepat bagi tubuhmu, kamu bisa melakukan ini dengan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kesehatan ya, Sahabat Nutrilite.
2. Jangan Biarkan Tubuh Kelaparan
Salah satu langkah salah yang seringkali dilakukan oleh banyak orang adalah menahan lapar sehingga tubuh terasa lemas. Padahal, apabila kamu menahan diri dan membiarkan tubuh kamu kelaparan, ini akan menjadi alasan untuk balas dendam dengan makan berlebihan. Nah, untuk dapat mengatasi ini sebaiknya kamu menyiapkan makanan porsi kecil di dalam tasmu seperti, greek yoghurt, telur rebus, atau pisang yang bisa kamu jadikan sebagai cemilan tanpa meninggalkan kalori yang cukup besar.
3. Perhatikan Asupan Nutrisi
Saat melakukan diet, sebaiknya kamu juga memperhatikan asupan nutrisi untuk tubuhmu sehingga diet yang kamu jalani seimbang. Setidaknya, tubuh membutuhkan sekitar 5 porsi buah dan sayuran dalam sehari untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan. Pilihlah buah yang sesuai dengan diet kamu dan sebaiknya mengonsumsinya secara rutin.
4. Olahraga Teratur
Tips diet sehat yang terakhir sudah pasti kamu sering temukan, yaitu untuk berolahraga secara teratur. Ini merupakan salah satu tips penting yang perlu kamu terapkan, Sahabat Nutrilite. Karena untuk mendapatkan berat badan yang ideal perlu menyeimbangkan kalori yang masuk dan keluar.
Kamu bisa melakukan olahraga seperti, berlari sebanyak 150 menit dalam seminggu, menggunakan tangga sebagai pengganti lift, atau rajin berjalan kaki. Melakukan olahraga secara teratur tidak hanya membantu untuk diet sehat tetapi juga bisa membantu menyehatkan tubuh terutama kesehatan jantung.
Gimana, Sahabat Nutrilite? Cukup mudah dipahami kan 4 tips diet sehat diatas, bukan? Menjalankan jenis diet yang tepat serta seimbang tidak hanya membantu kamu untuk mencapai berat badan ideal, namun juga bisa membuat tubuh lebih sehat dan imunitas menjadi kuat. Nah, untuk kamu yang ingin diet, kamu bisa membantu program diet kamu dengan mengonsumsi Nutrilite BodyKeys 30 Days - Carb Sensitive Pack yang terdiri dari Nutrilite Hi-Protein untuk bantu penuhi kebutuhan protein, Nutrilite BodyKey untuk bantu menjaga kesehatan pencernaan, Nutrilite Double X untuk bantu memelihara kesehatan, serta Nutrilite Carb Blocker untuk bantu menguraikan karbohidrat di dalam tubuh.
Ingin mengetahui lebih banyak informasi seputar kesehatan dan produk Nutrilite? Kamu bisa ikuti Nutrilite Indonesia di Instagram ya, Sahabat Nutrilite!
