Olahraga dapat menjaga kesehatan & membentuk tubuh kita menjadi ideal. Namun, beberapa olahraga terasa terlalu berat dan cukup membosankan sehingga membuat kita malas untuk berolahraga lagi. Di artikel ini akan membahas 4 olahraga yang menyenangkan untuk mendapatkan tubuh ideal. Yuk simak selengkapnya!
1. Berenang
Berenang merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Untuk melakukannya kamu cukup membutuhkan baju renang dan kacamata renang. Kamu bisa melakukan kegiatan olahraga ini bersama teman atau keluarga yang tentunya membuat olahraga ini menyenangkan dan kamu akan lebih bersemangat melakukannya, Sahabat Nutrilite! Selain menyenangkan, olahraga ini akan membuat kamu memiliki berat tubuh yang sehat karena membakar banyak kalori dan membangun kekuatan otot.
2. Jogging
Selanjutnya, olahraga yang dapat membantu kamu mendapatkan tubuh ideal adalah jogging. Olahraga ini sangat mudah dilakukan, karena kamu hanya perlu menyiapkan pakaian olahraga yang sesuai seperti sepatu lari dan baju yang mudah menyerap keringat. Tenang, olahraga ini tidak akan membuat kamu bosan, Sahabat Nutrilite.
Contohnya kamu bisa memilih track kompleks perumahan-mu atau jika kamu niat, kamu bisa berlari sekitar Gelora Bung Karno. Terlebih, kamu dapat mengajak keluargamu untuk jogging bersama. Kamu cukup melakukan olahraga ini 15-30menit setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari jogging, membantu membentuk tulang dan otot menjadi lebih kuat, dan meningkatkan kesehatan mental.
3. Yoga
Semenjak adanya pandemi, olahraga ini menjadi salah satu yang diminati banyak orang. Tentu bukan tanpa alasan. Selain dapat dilakukan didalam rumah, yoga tidak membutuhkan peralatan yang sulit, seperti matras yoga dan bisa dilakukan kapanpun. Hal ini membuat banyak orang menggemari Yoga sebagai salah satu pilihan olahraga favorit mereka.
Ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari yoga, yaitu dapat membuat tubuh lebih rileks dan juga membantu meredakan stress. Selain itu, yoga juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung karena dapat mengurangi tekanan darah.
4. Bersepeda
Pastinya kamu sudah tau, kalau olahraga ini juga merupakan salah satu olahraga yang diminati masyarakat saat pandemi. Dengan rutin bersepeda minimal 30 menit, kamu sudah membantu menjaga kesehatan jantung, otot dan sendi, berat badan, serta menurunkan tingkat stress. Oh iya, ketika melakukan olahraga ini kamu sebaiknya melengkapi peralatan bersepeda seperti helm dan selalu cek kondisi sepeda agar tetap dalam kondisi prima ya.
Itu dia 4 olahraga menyenangkan untuk mencapai tubuh ideal. Mudah dan menyenangkan, bukan? Tapi, ingat juga sebelum memulai olahraga di atas, pastikan kamu melakukan pemanasan yang tepat ya agar terhindar dari masalah seperti seperti keram, tubuh cepat lelah, otot terasa nyeri, hingga risiko cedera. Selain itu, melakukan pemanasan sebelum berolahraga juga berfungsi meningkatkan kesiapan mental, sebingga kamu akan lebih jauh lebih fokus. Nah Sahabat Nutrilite, untuk mendapatkan tubuh yang ideal, kamu juga perlu melengkapinya dengan asupan nutrisi dan gizi yang sesuai. Mulai lakukan gaya hidup yang sehat, pola makan sehat dan teratur, serta suplemen pelengkap Nutrilite, seperti:
● Nutrilite Hi Fiber Powder yang mengandung 4gr serat untuk mendukung kesehatan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.
● Nutrilite Bodykey yang mengandung protein, serat, campuran vitamin dan mineral untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi harian dan membantu mempertahankan serta memelihara fungsi saluran pencernaan.
● Nutrilite Carb Blocker 2 yang mengandung ekstrak White Kidney Bean, Kedelai, dan konsentrat parsley untuk membantu memelihara kesehatan pencernaan.
