Pernah nggak sih, keasyikan main gadget sampai lupa waktu? Well, kebiasaan ini perlu kamu kurangi ya Sahabat Nutrilite! Pasalnya, terlalu lama menatap layar gadget tanpa beristirahat bisa menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan matamu. Cek beberapa dampak tersebut dan cara mencegahnya pada artikel ini!
Mata Kering
Sadar atau tidak sadar, saat kita menatap layar gadget, mata menjadi jarang berkedip akibat terlalu asyik fokus pada sesuatu. Padahal, berkedip merupakan sifat refleks dari tubuh untuk membersihkan kotoran atau debu di area mata, serta membawa oksigen ke mata kita. Berkedip juga berfungsi untuk melapisi kornea, jaringan terluar yang dimiliki mata agar terhindar dari iritasi yang dapat merusak penglihatan dan kelembapan. Jadi, nggak heran kalau terlalu fokus menatap layar gadget bisa membuat mata menjadi kering.
Penglihatan Menjadi Kabur
Merasa lelah setelah seharian bekerja atau terlalu lama scrolling media sosial? Bisa jadi, hal tersebut terjadi karena mata kamu kurang istirahat, Sahabat Nutrilite! Saat mata lelah, pandangan menjadi kabur, terasa berat seperti mengantuk, pusing, nyeri bahu, hingga leher yang terasa pegal.
Pada efek jangka panjang, mata bisa mengalami miopia atau rabun jauh (seringkali disebut minus), yaitu kondisi mata yang tidak mampu melihat objek yang letaknya jauh. Hal ini tentunya mengakibatkan kamu harus menggunakan kaca mata atau lensa kontak untuk melihat objek berjarak jauh.
Pembuluh Darah Mata Pecah
Efek berikutnya akibat terlalu lama menatap layar gadget adalah pembuluh darah yang pecah. Mungkin, hal ini terdengar menakutkan, namun pembuluh darah yang pecah tidak berbahaya untuk fungsi mata secara langsung.
Pembuluh darah mata pecah terjadi akibat otot bola mata yang tegang. Ketika hal ini terjadi, mata akan terlihat lebih merah dari biasanya.
Itu dia beberapa dampak yang bisa dirasakan mata ketika menatap layar gadget terlalu lama. Tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan mata, menatap layar terlalu lama juga bisa mengakibatkan mood yang mudah terbawa emosi, waktu tidur terganggu, hingga leher dan pinggang menjadi sakit dan pegal-pegal. Lantas, bagaimana solusinya, terlebih jika mata diharuskan menatap layar gadget selama berjam-jam akibat tuntutan pekerjaan? Simak caranya di bawah ini yuk, Sahabat Nutrilite!
Jaga Kesehatan Mata dengan Cara Ini!
Ada beberapa cara menjaga kesehatan mata yang bisa kamu lakukan saat menatap layar gadget, beberapa di antaranya adalah:
- Gunakan Filter Layar
Layar gadget seperti laptop, komputer, hingga handphone memancarkan sinar biru yang bisa menyebabkan mata lelah. Untuk mengatasinya, kamu bisa menambahkan filter yang dikhususkan untuk menyaring sinar biru agar minimnya paparan yang diterima mata.
- Atur Pencahayaan
Sinar yang terlalu terang dari layar gadget dapat mempercepat mata menjadi lelah. Pastikan kamu mengatur pencahayaan yang keluar dari layar gadget kamu agar tidak berlebihan, ya.
- Lakukan Teknik 20-20-20
Untuk mengistirahatkan mata, kamu bisa melakukan teknik 20-20-20, yaitu setiap 20 menit yang kamu habiskan untuk menatap layar gadget, kamu bisa beristirahat melihat benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter selama 20 detik. Hal ini akan membuat mata ‘segar kembali’, dan bisa membuat kamu lebih fokus ketika bekerja.
- Lepas Lensa Kontak
Jika kamu menggunakan lensa kontak, istirahatkan mata dengan mengganti lensa kontak sesekali dengan kaca mata. Plus, jangan menggunakan lensa kontak ketika tertidur untuk menghindari iritasi, ya!
- Konsumsi Nutrilite Bilberry with Lutein
Terakhir, untuk bantu menjaga kesehatan mata, kamu bisa mengonsumsi Nutrilite Bilberry with Lutein. Produk ini mengandung kombinasi ekstrak bilberry yang mengandung antosianin, berfungsi untuk membantu memperbaiki aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk mata. Produk ini juga mengandung Ekstrak Citrus, DHA yang berasal dari Tuna Oil, Vitamin C, serta Marigold yang mengandung Lutein yang berfungsi membantu melindungi mata dari oksidasi dan kerusakan akibat sinar biru yang dipancarkan layar gadget.
Bagaimana, Sahabat Nutrilite? Jangan sampai kamu terlalu asyik bekerja, kesehatan mata jadi terganggu, ya! Kamu bisa melakukan kelima cara di atas agar kesehatan mata kamu selalu terjaga. Kabar baiknya, selain menjaga kesehatan mata, kamu juga bisa menemukan tips kesehatan lainnya melalui laman artikel Nutrilite untuk mendukung kamu jalani gaya hidup sehat!
