Salah satu kegiatan yang wajib dilakukan di masa pandemi ini adalah berjemur di pagi hari selama 10-15 menit. Kegiatan ini tidak hanya wajib dilakukan oleh orang dewasa saja, melainkan juga anak-anak, remaja, hingga lansia. Tentunya, kamu sudah tahu dong, bahwa berjemur sinar matahari pagi dapat mendorong produksi vitamin D pada tubuh. Tapi, apa saja sih manfaat vitamin D bagi tubuh? Kenapa memenuhi kebutuhan vitamin D sangat penting? Kamu bisa simak jawaban lengkapnya pada artikel ini!
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu cara untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan memenuhi asupan Vitamin D. Karena vitamin ini terbukti bisa membantu mengatur ribuan ekspresi gen dalam tubuh agar bisa melawan virus dan bakteri. Dengan begitu, otomatis ini juga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu sehingga tetap fit dan terhindar dari berbagai penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat kedua Vitamin D untuk tubuh adalah membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Ini karena Vitamin D berperan penting untuk mengatur kalsium dan menjaga kadar fosfor di dalam darah yang berperan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Terlebih, vitamin D juga dipercaya dapat membantu penyerapan kalsium di usus agar lebih maksimal loh, Sahabat Nutrilite!
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Tidak hanya dengan rutin berolahraga kardio, memenuhi kebutuhan vitamin D bagi tubuh adalah kemampuannya dalam membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan vitamin D dapat membantu mencegah penumpukan protein berlebihan yang bisa menyebabkan tekanan darah meningkat dan memperkeras arteri pada tubuh.
4. Mencegah Diabetes
Tahukah kamu, ketika tubuh kekurangan kadar vitamin D, maka hal tersebut akan berdampak buruk pada sekresi insulin dan toleransi glukosa? Kedua hal ini memiliki peran mengatur kadar gula dalam tubuh. Nah, kekurangan insulin dan toleransi glukosa dapat meningkatkan risiko diabetes pada tubuh. Mencukupi kebutuhan vitamin D dapat bantu mencegah penyakit diabetes karena kadar insulin serta toleransi glukosa yang terjaga.
5. Mencegah Depresi
Last but not least, mengonsumsi Vitamin D secara teratur bisa membantu untuk mencegah depresi ringan. Ini karena kemampuan Vitamin D dalam meningkatkan fungsi otak yang akan membantu menurunkan risiko terkena depresi ringan.
Itu dia 5 manfaat vitamin D untuk tubuh, Sahabat Nutrilite! Selain melakukan berjemur selama 10-15 menit setiap hari, Sahabat Nutrilite juga bisa mengonsumsi makanan tinggi vitamin D seperti rumput laut, sarden, jamur dan juga salmon. Jika kedua hal ini sudah kamu lakukan dan asupan vitamin D masih dirasa kurang, kamu bisa bantu memenuhinya dengan Nutrilite CalMag D yang mengandung kalsium, magnesium dan 400 IU per 3 tabletnya.
Ingin mengetahui lebih banyak info serta tips dan trik seputar kesehatan? Yuk, follow Instagram Nutrilite Indonesia sekarang!
